Chi Kung (Qi Gong)
La maîtrise du souffle et de l'énergie. Une composante fondamentale de la médecine de prévention traditionnelle chinoise et une excellente préparation au Tai Chi Chuan.
Le travail du souffle
En chinois, l'idéogramme Chi (ou Qi) signifie « souffle ». Il représente cette force invisible qui met en mouvement tous les éléments de l'univers et établit leurs relations. Le Kung (ou Gong) désigne le travail, la maîtrise acquise par la pratique.
Découverts il y a plus de 3000 ans par les moines taoïstes, ces exercices fondent leur efficacité sur la conscience de la respiration et la cartographie précise des méridiens, les voies de circulation de l'énergie.
En pratique dans nos cours
Chaque séance de Tai Chi débute par un ensemble d'exercices taoïstes dynamiques. Ce n'est pas un simple échauffement musculaire, mais un véritable centrage énergétique : postures statiques vigoureuses et mouvements associés à une respiration profonde, pour lâcher prise et préparer le corps et l'esprit à l'exécution de la Forme.
Les bienfaits reconnus
Physiologie
Favorise l'élimination des toxines, régule le fonctionnement des organes et ralentit la fréquence cardiaque sans la surcharger.
Vitalité globale
Harmonise la répartition de l'énergie dans tout le corps. Augmente les capacités de résistance, d'adaptation physique et le capital santé.
Apaisement mental
Améliore la mémorisation, la concentration et dissipe les tensions liées au stress. Développe l'intuition et la présence au monde.
« Toucher le ciel, s'enraciner dans la terre...
Mon esprit s'envole dans l'azur
et revient se poser sur moi.
Agréable sensation de bien-être. »